Der Welttag für psychische Gesundheit am 10. Oktober erinnert daran, dass Menschen nicht nur körperlich, sondern auch seelisch erkranken können. Nicht nur ich empfinde gerade ungeheuren Weltschmerz. Fast jede Art von Content fühlt sich für mich hohl an. Deshalb möchte ich das mit euch teilen: In Krisenzeiten verliere ich schnell die Verbindung zu mir selbst und muss mich deshalb umso mehr spüren.
In meinen Instagram-Storys versuche ich, nicht nur euch, sondern mich selbst, jeden Tag mit neuer Motivation anzustecken. Sei es meine tägliche Yoga-Praxis oder Work-outs, gesundes Essen, Zeit in der Natur oder wie man aktuell bewusst Medien konsumiert – all das zielt darauf ab, mir ein starkes, gesundes Ich zu bewahren.
Auf meinem Blog habe ich vor ein paar Wochen einen Artikel veröffentlicht, in dem ich 5 Dinge aufzähle, die mir in meiner persönlichen Midlife- und Sinnkrise in diesem Jahr geholfen haben.
Ich möchte euch diesen Artikel ebenfalls noch mal ans Herz legen, weil ich heute merke, wie nachhaltig meine Coachings, gesundes Essen und regelmäßiges Training mich von innen heraus aufgebaut und gestärkt haben.
Ich bin wirklich an einem ganz anderen Punkt als vor zehn Monaten und merke: Me Time aka Erholung, Reflexion und Kraftaufbau ist keine Floskel, sondern eine Investition in die eigene Zukunft und in die Beziehungen zu den Mitmenschen.
Foto: Alicia Minkwitz
